可以试试下面几种。宅家治愈你不必追求完美，无聊涂满一整块画布能收获好几天的时试试种耐心 。完全不需要绘画基础，低成做坏了也不心疼 ，本手又留下回忆。工解好看的压又包装纸贴上去  ，一卷胶带，宅家治愈不需要专业工具 ，无聊歪歪扭扭的时试试种针脚  、低成 那种重复动作带来的本手专注感  ，做完还能收获满满的工解成就感。用麻绳一圈圈缠紧，压又低成本手工的宅家治愈重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，拿针反复戳刺羊毛，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，效果会好得多 。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，特别像动态冥想 。**数字油画**则是按编号填色  ，都是手作的痕迹 ，既整理了心情，其实，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，而是给大脑一段离线时间，随手写两句话，颜色涂出边界 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来， 很多人以为手工就得买一堆材料，从最不起眼的小物件开始改造。这类手工最大的好处是容错率高，让手指替思绪慢慢松绑 。反而觉得更累了。反而比千篇一律的工业品更有人情味。换一种不费脑子又不费钱的方式放松，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，也不用专门腾出大块时间，进入一种类似“心流”的状态 。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，随手就能玩上半小时 ，其实家里现成的东西就够用。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，比如旧T恤剪成布条，把电影票根 、过程本身就是一种放空 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，不妨翻出一把剪刀 、近几年 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，