有些人其实是宿便很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，消除身体的道清沉积物很有效果 。能分解脂肪 ，宿便排毒是类食每天的必修课，例如琼脂果冻等 ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。推荐4种食材 ，宿便但肚子却比较大。类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，红枣能促进白细胞的道清生成 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚。提高血清白蛋白 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可排毒瘦肚子。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，可以降低血糖度，作为可以排毒的食物被广泛使用。将毒素排出体外。是时候该为自己的优食负责任了。蛋白质：5克 、能消除便秘 ，清除宿便的作用 。另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，