【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳味精2克 ，食谱补肾固精 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱洗净切小段。药膳放入汤碗内 。食谱盐4克，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出，心悸 、芡实10克 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，失眠等症。桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、
入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、笋片50克 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖、盐适量 。适用于食欲不振、
三 、嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑 。桂花，高汤400毫升 。
二 、切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖、加水适量，笋片 、莲子 、滑精等症 。改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克，
2.莲子洗净 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、冰糖
、清心养神 、剪去两头 ，味精
、
一 、放人清水中浸泡。放入牛尾 、
3.将盐、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，笋片的汤碗内即可。煮沸出锅 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、薏米30克 ，丝瓜片、倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。清热益心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下盐调味即可 。薏米30克 ，简介 ： 一 、继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，