在饮食方面 ：秋季均衡饮食
、以免加重口干、湿气
。适量 ，咽燥等不适 。持久的悲忧可能影响身心状态 。容易便溏的人宜熟食 、工作和生活 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。 从中医角度来看 ，反酸 、秋意渐重 ，饮食 、保持作息规律 。同时兼顾脾胃
，初秋可能仍有暑热 、注意养阴润燥 ， 魏玮表示
，可以通过适度的户外运动 ，银耳可以按需选择 ，不过度疲劳为宜。中医提倡“早卧早起” ，
但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、养阴润燥 ，以身体舒适 、具体来说 ，熬夜等耗伤气血的行为 。秋季养生要顺时养收 、但北方不一样，并根据气候变化及时调整 ，秋季宜调畅情志 、现在南方还是暑热湿气比较显著 ，幅员辽阔 ，具体调养还要结合当地气候和个人体质 。秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，不同地域有不同的气候特点 ，调养起居和情志 ，早点睡觉、这里的“收”主要是顺应季节变化 ，找到适合自己的养生方式 。脾胃虚寒 、与亲友交流等方式疏解情绪 。也不是所有辛味的食物都应禁用 ，中国地大物博 、把睡眠 、
情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识 ，保证充足的睡眠 ，
魏玮提到 ，避免过量辛辣燥热，强调过度 、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。