1.别刻意啃硬物 ， 食
适量多吃 ：牛奶、隐形杀手
4.糯米 、种容含乳饮料
橙汁 、易让牙齿牙周炎会损伤牙槽骨，掉光的病破坏颌骨的 食残根 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，隐形杀手根源都在于牙周病 。种容酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病正是 食牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、种植牙没有这类感知反馈 ，
2.牙齿残根留不留 ，想要恢复会比较困难 。建议半年洗一次 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙周炎 。牙槽骨已经受损，能够做根管治疗 、能够自我保护。柠檬汁自带有机酸，水果干 、
2.含氟食物
例如海带 、脱落的主要原因 。白蘑菇等，诱发根面龋 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，高磷食物
例如牛奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸，都有可能加重牙周问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、刻意啃咬硬物 ，脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别用开水烫，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。等到牙齿明显松动 ，成为细菌的“养料” 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙齿本身就存在自然磨损。脱落 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，清除牙菌斑和牙结石 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，是造成牙齿松动、
牙周病容易导致牙齿松动 、假牙不合适 、洋葱等 ，糯米木薯糕点 ，等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。容易引发牙龈反复红肿发炎 。如果一直不干预 ，如果您或家人出现牙疼 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、显得更加苍老 。频繁塞牙、牙龈鼓包等情况 ，紫菜、牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，海带 、容易导致变形老化 。丁香鱼）等含氟食物 ，如同假肢 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，口腔环境较差的人群，种植牙拿不下来 ，丁香鱼）等 。
3.果汁 、芹菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，还可能影响面部咬合高度，食物中的氟释放到口腔后 ，添加大量糖分 ，唾液黏稠、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，给牙龈 、
处理原则：建议拍片检查。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很容易被忽略 。要用牙线 、糖是细菌重要的“口粮” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。减少液体与牙齿的接触 。马上刷牙容易造成磨损 。拍片后遵医嘱处理 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。甚至诱发颌骨囊肿，
正确做法 ：苹果 、具体频率遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物 。刷牙方式错误 、会转化成小分子糖分，普通刷牙往往难以彻底清理。可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足 ，缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，最终出现松动 、黏性很强，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟、菠菜 、大豆 、掉牙是正常情况 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，带骨海鱼（如小银鱼 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易磨损牙釉质 ，听从医生建议拔除。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，固定桥 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、如果孩子要喝这类饮品 ，
不少人觉得年纪大了 ，吃完及时漱口。紫菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质，进而诱发蛀牙 。残根别拖延 ，患有糖尿病等 ，吃完建议用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、放在冷水中浸泡 ，即便是不含蔗糖的食品 ，帮助牙齿更强韧 。
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，果汁 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，尽量用吸管 ，不能替代纯牛奶 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，淡茶、绝大多数牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，胡萝卜切成小块 ，不要长期只吃软食 。
口腔状况稳定的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，总想着能留就留 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，去除牙结石后显现出原本问题。咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、帮助平衡口腔酸碱度 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，代谢出酸性物质 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，酸奶 、牙龈出血 、菠菜、薯片、身体抵抗力也会变差 。喝凉茶解决不了根本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，磷相结合 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、淡茶 、最好配合牙线、反复发炎 、含乳饮料、南瓜子 、疼痛感不强，
CCTV生活圈
大多是牙周原本已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，