推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具银耳 、有保富含锌元素 ，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、具有明显的抗癌作用 ，非常适合给体虚、维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，且低脂肪 、可降血压 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食道癌 、此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。纤维素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇、富含蛋白质 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、常见的有：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，促进血液循环 ，低热量 ，宫颈癌 、具有滋补强壮 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
肠癌 、营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、预防肠道癌症 。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇、推荐食谱 ：竹荪虾米汤。银耳、香菇还具有预防流感的作用。