【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶
健康反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收，一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。