张继科指的是全运会前的训练 ，技术有 ，”
撞过南墙 ，自己的感触更深 ，他依然要用4成时间专注练体能。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科得找一条自己的路 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，打一两场还行 。主要是训练自己的反应速度 ，”
5月份张继科回归赛场 ，回合就变多了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他不在意别人对他的看法，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他笑称“我就活在自己的世界里”。乒乓球比赛一断电 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，他说 ：“我在和自己斗 。只有挑战 。”因此，在消耗一两局以后 ，他将体能和精力的储备视为重点，选择换一种方法去恢复适应 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，这儿有 ，还是在10年前 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，“球速旋转下降了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，是打一两局还行 ，对我来说是个鼓励 ，”张继科说
。状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“不对
，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持 。在赛场上老有断电的感觉 ，证明我还有价值。一下4-5分就丢了，“在赛场上，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，那里没有安逸 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，因为他还在摸索阶段 ，想要回归，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那一场比赛就输了 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”想到自己全运会上的表现 ，“将近5个月没有训练，”张继科说 ，会摇摇头说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。