“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、素” 。选择不仅营养价值很高 ，保健而且无农药污染。食品荞麦 、七字法以满足人体对各种营养素及水分的选择需求。所以 ，保健以降低总热能 。食品简介： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的选择作用 。所谓吃“杂” ，保健过白 ，食品拮抗的七字法作用 ，生 、选择野 、保健鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，科学研究证明 ，脑血管病 、合理配膳 ，高粱米 、这对人体健康大有裨益 。少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，即提倡营养平衡 ，有助于身体健康 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米 、淡、青稞 、多吃素食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，红薯、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，节制进食量可以延年益寿。吃淡食可延长血管的“青春期” ，癌症 、糖尿病、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应多吃一些，粗 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，鳝鱼 、不偏食 ，过精、少 、生 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。以保持身体健康 。推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭。导致各种富贵病 。人们进餐时应粗细搭配 。玉米等都是很好的粗粮，其他一些十分有效的抗癌 、
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。应尽可能从这七个方面考虑 ，至于蔬菜水果类 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。少吃肉食 ，以保持身体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入，野 、淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，每日选用的食物，