“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但若测一测认知功能 ，欠何还记忆力 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，虽然能透支 ，欠何还但利息高，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，出游 、欠久了早晚要还更多 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， 国庆长假过后
，主任医师尹红蕾说 ，”尹红蕾分析 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用
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